November 14th, 2014

я

Физические упражнения и наш организм

Как физические упражнения помогают с депрессией?

Во время тренировок возникает ряд каскадных изменений, которые способствуют улучшению настроения и психического здоровья. Для начала, они помогают нормализовать уровень инсулина и лептина, как уже упоминалось ранее. Это также повышает выработку повышающих настроение гормонов в вашем мозгу. Физические упражнения меняют уровень серотонина в мозге. И это увеличивает ваш уровень эндорфинов — гормонов хорошего настроения. http://rawmonolife.ru/fizicheskie-uprazhneniya-i-nash-organizm-chast-6/