November 4th, 2014

я

Холодный душ может быть полезен для здоровья. Часть 2

Насколько холодной должна быть вода

После анализа 17 исследований с участием более 360 человек, которые либо отдыхали, либо окунались в холодную воду после силовых тренировок, езды на велосипеде или бега, исследователи обнаружили, что ванны с холодной водой были гораздо более эффективны в облегчении боли в мышцах от одного до четырех дней после тренировки.

Read the rest of this entry »

Моя жизнь на сыромоноедении
я

Как забыть о простуде навсегда. Часть 1

Простудные заболевания не отличаются особой серьезность, но это не делает их приятным времяпровождением. Каждый раз, когда мы заболеваем простудой, мы решаем начать вести правильный образ жизни, но как только мы выздоравливаем, это решение вновь становится на задний план. Ученые провели несколько исследований, которые позволяют пролить свет на то, как можно обезопасить себя от воздействия простудных заболеваний.

Read the rest of this entry »

Моя жизнь на сыромоноедении
я

Как забыть о простуде навсегда. Часть 2

Активные люди реже страдают от простудных заболеваний

Другие исследования четко показали, что регулярные физические упражнения помогут предотвратить простудные заболевания. Тем не менее, рекомендуемая температура в доме  или квартире должна находится в пределах 20-30 градусов по Цельсию. Было открыто, что при более низких температурах в помещении риск простудных заболеваний значительно повышался. Лично я обогреваю свою дом электрорадиаторами. В каждой комнате у меня установлено по одному 5-секционному электрорадиатору, которые позволяют мне экономно отапливать весь дом, поддерживая нужную температуру. 

Read the rest of this entry »

Моя жизнь на сыромоноедении
я

Как забыть о простуде навсегда. Часть 4

Неизбежны ли простудные заболевания

Если вы хотите избежать простудных заболеваний, то вам важно понять, что вызывает их. В то время как недостаток физической активности может быть частью проблемы, еще одним фактором является дефицит определенного витамина…

Read the rest of this entry »

Моя жизнь на сыромоноедении
я

Как забыть о простуде навсегда. Часть 6

Я считаю, что оптимальное здоровье не останется мечтой, если вы ведете активный образ жизни. Систематические упражнения могут делать удивительные вещи для вашего здоровья и укрепление иммунной системы является основной частью этих преимуществ. Если упражнения выполняются регулярно, а количество витамина D в вашем организме находится на должном уровне, то вероятность вашего приобретения инфекции верхних дыхательных путей уменьшается довольно резко. Еще одно преимущество физических упражнений заключается в их способности стабилизировать уровень инсулина, который будет иметь каскадный положительный эффект для всего тела.

Read the rest of this entry »

Моя жизнь на сыромоноедении